Tag: iyengaryogaitalia
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Luglio e agosto, lezioni e iniziative yoga
Le lezioni di Iyengar Yoga proseguono nella sede di Via Po 25 (che è fresca e silenziosa)durante tutto il mese di luglio; anzi, è stata aggiunta anche una lezione, il mercoledì mattina, dalle 8 alle 9.30 (a partire dall’8 luglio). Condizioni speciali per gli studenti più assidui
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Yoga e Vibrazioni: Riscoprire il Corpo Sottile
La vibrazione del suono, delle parole o della musica può risuonare all’interno in modo molto profondo. Ascoltare il vento o la pioggia, il rumore delle onde, le parole di una voce o la musica spesso cambia completamente lo stato mentale. Sarebbe bello ritornare quando si vuole a quella condizione di quiete e attenzione! Invece, spesso…
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Yoga Sadhana: il tuo maestro interiore
Oltre alle lezioni, occorre coltivare il desiderio di praticare in maniera autonoma, di esplorare individualmente le potenzialità e i benefici dello yoga. In altri termini di attivare il proprio “maestro” personale interno. Vi propongo una sequenza che regala coraggio ed energia, adatta a chi ha due anni o più di pratica e ha imparato a…
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Yoga per principianti: come mantenere la disciplina nella pratica (abhyāsa)
Lo scopo dello yoga è quello di calmare i movimenti della mente ma il lavoro sul corpo è fondamentale; anzi, occorre lavorare sul corpo come primo strumento di interiorità, per osservare la propria volontà, pazienza, capacità di rimanere nel presente.
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Lezioni ed attività di Iyengar Yoga, estate 2025
Siamo di partenza per San Teodoro! Dal 10 al 15 giugno 2025 si svolgerà il quarto appuntamento di “Iyengar Yoga e mare a San Teodoro”, secondo la formula già sperimentata con successo gli scorsi anni, ospitalità al Sandalyon Hotel di San Teodoro (a 200 metri dalla fantastica spiaggia della Cinta) con mezza pensione e 5-6 ore…
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Iyengar Yoga, imparare i nomi degli āsana 2: posizioni sedute
Secondo gli antichi testi mistici delle Upanisad e Bhagavad Gita, il termine āsana(il primo ad essere oggi memorizzato anche dagli studenti yoga meno attenti!) non voleva dire posizione, ma sedile. Il primo esegeta degli Yoga Sutra di Patanjali, Vyasa, che scrisse forse nel v secolo d.C., elenca 12 āsana principali, per lo più posizioni sedute, per…
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Imparare i nomi degli āsana per sviluppare una pratica personale: posizioni in piedi
Come praticare a casa e imparare finalmente i nomi degli āsana
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Conoscere e ottenere la mente yogica
BKS Iyengar pubblicò nel 2010 un libro intitolato: Yaugica Manas. Know and realise the yogic mind. Il libro è rimasto in secondo piano tra le pubblicazioni di BKS Iyengar e non è tradotto in italiano; eppure, riassume in modo fantastico il suo pensiero . Questa è la traduzione dell’introduzione del libro La mente è una…
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Non violenza, la base della pratica yoga.
La filosofia indiana antica aveva già evidenziato che la propensione a risolvere i problemi con la violenza era di gran lunga la peggiore tra le caratteristiche dell’essere umano. Seminario per allievi avanzati domenica 29 gennaio, 12 e 26 febbraio.
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Geetaji: focalizzare l’attenzione nella pratica di asana
In questa lezione, tenuta all’Istituto di Pune a giugno 2018, Geetaji prese spunto dall’osservazione degli allievi (soprattutto nella pratica di parsvottanasana) per chiarire alcuni aspetti dell’Iyengar Yoga insistendo sul fatto che non esiste un unico modo di eseguire gli asana, ma occorre sviluppare l’osservazione e la discriminazione. In questo modo, l’esecuzione delle posizioni, più o…
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La pratica personale nello yoga. Alcune riflessioni
Gli Yoga Sutra aiutano a capire come impostare la pratica personale dello yoga, indispensabile in questo periodo di pandemia
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Come gli Yoga Sutra di Patañjali ci possono aiutare proprio ora
Ogni lunedì alle 19, per circa quaranta minuti, ho il piacere di leggere e commentare con i miei allievi e gli appassionati di yoga che lo desiderano qualche sutra degli Yogasutra di Patañjali. L’iniziativa, che è nata quest’autunno, si è rivelata particolarmente adatta alla comunicazione on line a cui tutti abbiamo dovuto adattarci. In questo…
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Muovere la pelle del corpo dal lavoro di mani e piedi
come sentire l’estensione della pelle a partire dal lavoro delle mani
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Iyengar Yoga, coronavirus, come praticare senza lezioni. 5: torsioni
Una sequenza adatta per imparare i nomi e praticare le torsioni, un gruppo di posizioni importanti per calmare i movimenti della mente
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Iyengar Yoga, coronavirus, come praticare senza lezioni. 4: posizioni “restorative” e pranayama
Nella sequenza di “gruppi” di posizioni yoga, avrei dovuto lasciare per ultime le posizioni “restorative” e il pranayama, ma ho pensato di parlarne prima perché queste posizioni sono molto indicate nella presente, difficile situazione e in ogni caso vanno alternate alle altre. Ad esempio, potete eseguire le posizioni in piedi al mattino e la sequenza…
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Iyengar Yoga, coronavirus, come praticare senza lezioni. 3: posizioni in avanti
Gli asana “in avanti” portano il cervello e il cuore in uno stato di riposo, perché il viso e il cuore sono rivolti verso il basso: sono quindi particolarmente adatti per questo periodo difficile, nella variante con la fronte sostenuta.
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Iyengar Yoga, coronavirus, come praticare senza lezioni. 1: posizioni in piedi
Come praticare a casa e imparare finalmente i nomi degli āsana
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Come “stirare le gambe”
Alcune delle “istruzioni” più comuni, proprio perché vengono frequentemente ripetute nelle lezioni di Iyengar Yoga, a volte non vengono comprese ed eseguite nella maniera ottimale. Poiché le posizioni in piedi sono le prime ad essere studiate, la stabilità sui piedi e l’estensione delle gambe, con la corretta apertura dell’articolazione del ginocchio e l’allungamento della…
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“Adhyātma śastra :curare l’anima con la pratica yoga
La nostra assistenza sanitaria è ottima, anche se è ora messa a dura prova. Disponiamo di medicine e antidolorifici per i nostri disturbi fisici, ma che cosa ci può alleviare la tristezza?