Categoria: cronache dall’india
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Il vero significato della Giornata Internazionale dello Yoga
il 21 giugno è la Giornata Internazionale dello Yoga, Patrimonio dell’Umanità, riconosciuto dall’UNESCO. Ripropongo alcune riflessioni di Zubin Zarthoshtimanesh, allievo diretto di BKS Iyengar.
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L’insegnamento di Swati Chanchani
Swati Chanchani è una vera “Maestra”, abile e affabile, sempre sorridente e tuttavia misteriosa come la profonda sapienza che porta in sè
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Una lezione di Geetaji (2018): guardare all’interno praticando asana
Appunti da una lezione tenuta da Geeta Iyengar al RIMYI isabato 9 giugno 2018
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Invocazione a Patanjali
“Rendo onore a Patanjali, il più nobile dei saggi, che ci ha donato lo yoga per la serenità della mente, la grammatica per la purezza della lingua e la medicina per la salute perfetta del corpo. Mi inchino a Patanjali, la cui parte superiore del corpo ha forma umana, le cui braccia tengono una spada,…
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Sunitaji: mettere in relazione il bacino e la colonna nelle estensioni indietro
Questi sono appunti tratti dalla registrazione di una lezione tenuta da Sunitaji al RIMYI (gennaio 2016) Invocazione adho mukha virasana, radice delle cosce giù, tronco allungato, ascelle che si estendono. Osservare come si crea spazio nel torace mentre di ammorbidiscono gli inguini. uttanasana. piedi separati, estendere l’addome, toraciche concave. Se non si sente l’addome esteso…
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Geetaji: mantenere la mente vigile nella pratica
Una lezione di Geetaji tenuta nell’agosto 2012, in cui si spiega, attraverso la pratica degli asana, come imparare e sviluppare la conoscenza.
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Sunitaji: Comprendere il luogo (deśa) e la direzione nelle posizioni capovolte
Questa è una lezione tenuta da Sunitaji il 16 gennaio 2016 presso il RIMYI. Sunitaji ha scelto come tema l’orientarsi nello spazio mantenendo il proprio centro, soprattutto nelle posizioni capovolte. Molto originale la sequenza delle variazioni di sarvangasana! La curiosità per il termine desha mi ha indotto a cercare dove ricorre questa parola negli Yoga Sutra,…
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Mantenere il cervello passivo nel pranayama e in savasana
In questa lezione, sempre tenuta nel 1993, Guruji spiega come mantenere l’attenzione sul respiro e rilassamento senza pesare sul cervello
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Costruire la posizione per il Pranayama
Asana significa posizione, pranayama significa esercizio. Come posizionarsi per esercitare il respiro
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Il Pranayama e i cinque elementi
Ricordando Guruji nel centenario della nascita, alcuni appunti da una sua magistrale lezione di introduzione al pranayama
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Sviluppare tolleranza attraverso lo yoga
di Zubin Zarthoshtimanesh Oggi che lo yoga è diventata un’industria miliardaria e che promette di correggere e migliorare qualsiasi aspetto dell’esistenza, dai problemi fisici alle conseguenze di stili di vita disordinati, è ancora più importante comprendere il suo vero potenziale e vedere come sviluppare non soltanto la salute del corpo fisico, ma anche tolleranza e…
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Geetaji: espandere la consapevolezza, dal centro ai lati
Se la mente è aperta, l’ego seguirà. Mantenete l’umiltà per trovare più spazio, apertura.
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Una classe di pranayama con Geetaji
Savasana, osservare il respiro, con supporto (coperte o pranayama pillow) sotto il torace e la testa. Gambe distese, lasciar scendere gli archi dei piedi, scapole in dentro e verso il basso che scivolano verso la colonna. Aprire il torace, dal centro verso i lati. Cosce rilassate, non ci deve essere tensione, se la pelle è…
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Sunitaji: libertà nel bacino e torsioni
Una sequenza insegnata da Sunitaji al RIMYI ha posto l’attenzione sulla flessibilità e libertà del bacino e la pratica delle torsioni. Dopo adho mukha virasana, adho mukha svanasana, uttanasana (schiena concava) e prasarita padottanasana, la libertà va ricercata nella pratica di sirsasana (8 minuti, senza variazioni). Sollevare la parte superiore delle braccia, portare gli ischi…
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Ricordando BKS Iyengar
Ho visto per la prima volta B.K.S. Iyengar nel 2004, quando partecipai all’intensivo “Sadhana” che Geeta tenne per festeggiare il suo sessantesimo compleanno. Ero con la mia insegnante Maria Paola Grilli. Di Guruji mi ha immediatamente colpita il sorriso. Dolcissimo, penetrante, intelligente. Era felice di salutare gli studenti stranieri. Durante l’affollatissimo intensivo di Geeta, ad…
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Cronache dal ‘India 2016 (5) Tiruvannamanlai e Pondicherry
Il viaggio attraverso il Tamil Nadu prosegue con i bus locali; ci sono molti luoghi interessanti, non così lontani tra loro per cui basta andare al “bus stand” e -dai centri più grandi- partono bus quasi in continuazione, basta chiedere. La salita è un po’ faticosa con i bagagli e non c’è tanto spazio; di…
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Cronache dall’India 2016 (4): Mahabalipuran e Kancheepuran
Chennai, Mahabalipuran, Kancheepuran, Vellore, Tiruvannamanlai: questa è la breve cronaca di un primo assaggio di Tamil Nadu, la regione con capitale Madras (ora detta Chennai), con migliaia di anni di storia, una delle zone più tradizionali dell’India. Per iniziare con una osservazione proprio facile, complice la temperatura calda e il sole perfetto, tutte le donne…
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Cronache dall’India 2016 (3): Chandigarh e Amristar
Chandigarh è’ una città’ dell’India del tutto particolare, costruita dopo la separazione con il Pakistan, per dotare il Punjab indiano di una vera capitale. Alla pianificazione della città’ hanno lavorato architetti straordinari, prima l’americano Mayer, poi il francese Le Corbusier. Per una curiosa coincidenza, durante il mio soggiorno si è’ svolta la visita ufficiale del…
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Cronache dall’India 2016 (2)
Poco più a nord di Haridwar si trova la famosa Rishikesh, rinomata come “capitale mondiale dello yoga”. Il Gange è più stretto qui e si vede scendere direttamente dalle montagne in mezzo alla foresta. Addirittura ai turisti viene offerta la possibilità di praticare rafting sul fiume o bungee jamping giù dalle rocce. Ma lo yoga…
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Cronache dall’India-2016
Il mio viaggio questa volta è cominciato così bene che sulla tratta Monaco-Delhi ho viaggiato in business class, immagino causa overbooking nella classe economica! Purtroppo però in India si arriva sempre di notte, e questo non contribuisce a rendere il paesaggio più piacevole. Inoltre, una coperta di smog copre Delhi. Ci sono stata già due…
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Cronache dall’India 2014 (quinta puntata)
Siamo oltre la metà di settembre, le lezioni sono riprese regolarmente e per noi ci sono soprattutto le classi di Abhj, il mercoledì e il sabato e quelle di Prashant, lunedì, martedì, giovedì. Abhj tiene, come di consueto, la classe speciale “per le donne”, una tradizione dell’Istituto che risale ai tempi in cui le donne…
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Cronache dall’India 2014 (quarta puntata)
Sono a Pune ormai da quasi due settimane e, alla fine del mese, c’è “cambio turno”, quasi tutte le persone se ne vanno e altre nuove arrivano. I saluti sono un po’ tristi e forse quest’anno ancora di più. Gli appuntamenti con i colleghi sono ogni due anni, ma chissà quanti di noi torneranno qui…
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Cronache dall’India 2014 (seconda puntata)
Il mio soggiorno a Mumbai volge al termine; tra due giorni andrò a Pune con il pullman. Questa città mi ha fatto una impressione fortissima, più di tutte le altre città indiane, è come se circolasse qui una qualità più intensa di energia. Ieri, ho preso il taxi con l’amico Juan per andare a fare…
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Cronache dall’India 2014 (terza puntata)
Ieri mattina (sembra che sia passata una settimana!!) sono andata alla solita lezione delle 6,45 alla scuola di Zubin a Mumbai e l’insegnante ha informato la classe che Iyengar era mancato nella notte e che quindi ci saremmo organizzati per andare a Pune al funerale, per chi voleva naturalmente. In meno di mezz’ora ho fatto…
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Cronache dall’India 2014 (prima puntata)
La domenica mattina, dalla mia finestra al settimo piano della foresteria del tempio “Bombay Arya Vysya Sangham”, sembra di vedere più uccelli del solito. Vedo le terrazze degli edifici meno alti e sono piene. Mano a mano che il sole diventa caldo, corvi e piccioni volano gracchiando con una grande nuvola di umidità che si…