Tag: BKS Iyengar
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Dal 4 al 9 maggio, lezioni per prevenire il dolore lombare
Proponiamo non un seminario o una lezione una tantum, ma una vera e propria “settimana per trattare le lombari”, in cui ognuno avrà la possibilità di praticare sequenze differenti nelle varie lezioni (principianti, classi generali, intermedi/avanzati) e capire a seconda dei casi le posizioni più benefiche. Chi avesse necessità di un programma individuale può partecipare…
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Tāḍāsana: fondamenta per ogni Āsana
Tāḍāsana è la posizione n. 1 di “Light On Yoga” di BKS Iyengar. E’ la posizione fondamentale per migliorare la pratica e consapevolezza di TUTTE le posizioni; insegna stabilità e centratura, per fare in maniera che ogni āsana non venga solo eseguita, ma “accada”.
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Yoga per principianti: come mantenere la disciplina nella pratica (abhyāsa)
Lo scopo dello yoga è quello di calmare i movimenti della mente ma il lavoro sul corpo è fondamentale; anzi, occorre lavorare sul corpo come primo strumento di interiorità, per osservare la propria volontà, pazienza, capacità di rimanere nel presente.
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Iyengar Yoga, imparare i nomi degli āsana 2: posizioni sedute
Secondo gli antichi testi mistici delle Upanisad e Bhagavad Gita, il termine āsana(il primo ad essere oggi memorizzato anche dagli studenti yoga meno attenti!) non voleva dire posizione, ma sedile. Il primo esegeta degli Yoga Sutra di Patanjali, Vyasa, che scrisse forse nel v secolo d.C., elenca 12 āsana principali, per lo più posizioni sedute, per…
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Darśana
I darśana o “punti di vista” (sui Veda) sono parte della tradizione filosofica smṛti “secondaria”. Sono illustrazioni di argomenti sapienziali coerenti con la tradizione vedica: ognuno di essi ha un autore, una storia, un contesto, più commentari. Conoscere tutti questi “punti di vista” sui Veda è impossibile, ma sapere qualche cosa sulle loro linee essenziali…
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Conoscere e ottenere la mente yogica
BKS Iyengar pubblicò nel 2010 un libro intitolato: Yaugica Manas. Know and realise the yogic mind. Il libro è rimasto in secondo piano tra le pubblicazioni di BKS Iyengar e non è tradotto in italiano; eppure, riassume in modo fantastico il suo pensiero . Questa è la traduzione dell’introduzione del libro La mente è una…
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Geetaji: focalizzare l’attenzione nella pratica di asana
In questa lezione, tenuta all’Istituto di Pune a giugno 2018, Geetaji prese spunto dall’osservazione degli allievi (soprattutto nella pratica di parsvottanasana) per chiarire alcuni aspetti dell’Iyengar Yoga insistendo sul fatto che non esiste un unico modo di eseguire gli asana, ma occorre sviluppare l’osservazione e la discriminazione. In questo modo, l’esecuzione delle posizioni, più o…
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La mente yogica (una vacanza studio in Sardegna)
Come una vacanza studio di Iyengar Yoga può aiutare a trasformare il corpo e la mente.
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Invocazione a Patanjali
“Rendo onore a Patanjali, il più nobile dei saggi, che ci ha donato lo yoga per la serenità della mente, la grammatica per la purezza della lingua e la medicina per la salute perfetta del corpo. Mi inchino a Patanjali, la cui parte superiore del corpo ha forma umana, le cui braccia tengono una spada,…
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Sunitaji: mettere in relazione il bacino e la colonna nelle estensioni indietro
Questi sono appunti tratti dalla registrazione di una lezione tenuta da Sunitaji al RIMYI (gennaio 2016) Invocazione adho mukha virasana, radice delle cosce giù, tronco allungato, ascelle che si estendono. Osservare come si crea spazio nel torace mentre di ammorbidiscono gli inguini. uttanasana. piedi separati, estendere l’addome, toraciche concave. Se non si sente l’addome esteso…
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Muovere insieme respiro e consapevolezza
Sedete in swastikasana, preparatevi per il pranayama. Osservate la parte posteriore e anteriore del sacro coccige, devono essere perpendicolari a terra, allungati verticalmente come in tadasana. Dovete lavorare in modo tale che la parte anteriore del sacro coccige vada verso la parte posteriore. Mentre aggiustate, osservate la consapevolezza nel tronco. Quando il sacro è profondamente…
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Asana e Pratyahara: disciplinare la mente
La sequenza praticata nel seminario presso associazione Akhu Iyengar Yoga per comprendere la relazione tra asana, pranayama e pratyahara
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Costruire la posizione per il Pranayama
Asana significa posizione, pranayama significa esercizio. Come posizionarsi per esercitare il respiro
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Ricordando BKS Iyengar
Ho visto per la prima volta B.K.S. Iyengar nel 2004, quando partecipai all’intensivo “Sadhana” che Geeta tenne per festeggiare il suo sessantesimo compleanno. Ero con la mia insegnante Maria Paola Grilli. Di Guruji mi ha immediatamente colpita il sorriso. Dolcissimo, penetrante, intelligente. Era felice di salutare gli studenti stranieri. Durante l’affollatissimo intensivo di Geeta, ad…