Tag: iyengar yoga
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Verso l’estate!
Le lezioni presso Iyengaryogatorino25 continueranno fino a luglio, con qualche variazione che verrà comunicata sia nella nostra chat che con la mail. Ecco le iniziative estive. Venerdì 10 luglio brindisi per festeggiare il nostro primo anno insieme!
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Yoga Sadhana: il tuo maestro interiore
Oltre alle lezioni, occorre coltivare il desiderio di praticare in maniera autonoma, di esplorare individualmente le potenzialità e i benefici dello yoga. In altri termini di attivare il proprio “maestro” personale interno. Vi propongo una sequenza che regala coraggio ed energia, adatta a chi ha due anni o più di pratica e ha imparato a…
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Yoga per principianti: come mantenere la disciplina nella pratica (abhyāsa)
Lo scopo dello yoga è quello di calmare i movimenti della mente ma il lavoro sul corpo è fondamentale; anzi, occorre lavorare sul corpo come primo strumento di interiorità, per osservare la propria volontà, pazienza, capacità di rimanere nel presente.
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Asana Facili per Stimolare Energia e Benessere
Quando il corpo è impigrito e la schiena un poco indolenzita si possono eseguire alcuni asana facilissimi che regalano immediatamente una sensazione di benessere ed energia
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Lezioni ed attività di Iyengar Yoga, estate 2025
Siamo di partenza per San Teodoro! Dal 10 al 15 giugno 2025 si svolgerà il quarto appuntamento di “Iyengar Yoga e mare a San Teodoro”, secondo la formula già sperimentata con successo gli scorsi anni, ospitalità al Sandalyon Hotel di San Teodoro (a 200 metri dalla fantastica spiaggia della Cinta) con mezza pensione e 5-6 ore…
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Controllare il mal di schiena lombare
Tutti possono soffrire di mal di schiena, o hanno sofferto, o ne soffriranno; il punto non è quello di diventare immuni da questo comunissimo disturbo, ma mantenere la salute della colonna, e adottare le precauzioni necessarie quando si presentano problemi. Si tratta anche di un’occasione per studiare il proprio corpo ed imparare a prendersene cura.…
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Conoscere e ottenere la mente yogica
BKS Iyengar pubblicò nel 2010 un libro intitolato: Yaugica Manas. Know and realise the yogic mind. Il libro è rimasto in secondo piano tra le pubblicazioni di BKS Iyengar e non è tradotto in italiano; eppure, riassume in modo fantastico il suo pensiero . Questa è la traduzione dell’introduzione del libro La mente è una…
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Non violenza, la base della pratica yoga.
La filosofia indiana antica aveva già evidenziato che la propensione a risolvere i problemi con la violenza era di gran lunga la peggiore tra le caratteristiche dell’essere umano. Seminario per allievi avanzati domenica 29 gennaio, 12 e 26 febbraio.
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La mente yogica (una vacanza studio in Sardegna)
Come una vacanza studio di Iyengar Yoga può aiutare a trasformare il corpo e la mente.
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“Mindfulness” con la pratica dell’Iyengar Yoga
Gli asana sono posizioni attive, in cui la mente è totalmente impegnata “mindfull”. Occorre portare l’attenzione nelle parti del corpo dove si sta lavorando e lasciar scorrere via gli altri pensieri.
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Muovere la pelle del corpo dal lavoro di mani e piedi
come sentire l’estensione della pelle a partire dal lavoro delle mani
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Prevenire i contagi potenziando il sistema immunitario
Guruji BKS Iyengar nacque nel 1918, nel pieno della pandemia di influenza “spagnola” che fece milioni di vittime in tutto il mondo e sua mamma si ammalò proprio quando era incinta. Forse per questo motivo Guruji fu un bambino di salute cagionevole e le sue condizioni lo portarono a studiare yoga. Grazie al suo insegnamento,…
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“Adhyātma śastra :curare l’anima con la pratica yoga
La nostra assistenza sanitaria è ottima, anche se è ora messa a dura prova. Disponiamo di medicine e antidolorifici per i nostri disturbi fisici, ma che cosa ci può alleviare la tristezza?
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Pratica yoga come viaggio all’interno di sè
Una delle chiavi per comprendere l’insegnamento dell’Iyengar Yoga è l’importanza della pelle quale organo di senso evoluto, un mezzo grazie al quale, tramite la pratica di asana e pranayama, portare la consapevolezza negli strati più profondi di sè. E’ attraverso la pelle che si sentono e si approfondiscono le azioni proprie di ogni asana e…
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Attualità dello Yoga (Dal Festival dell’Oriente)
Perché -in caso di dubbio- è sempre meglio praticare yoga
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I benefici dell’Iyengar Yoga dopo la menopausa (anche per gli uomini dopo gli anta)
Nella seconda metà della vita uno dei rischi è quello di accorciare la spina dorsale e di abbassarsi poco per volta. Questo è dovuto a vari fattori: la perdita di elasticità dei muscoli profondi della colonna (vertebrali e paravertebrali); l’abitudine a portare il corpo troppo in avanti, inclinando testa, spalle e bacino; la tendenza…
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Iyengar Yoga e altri “stili” di yoga
Come orientarsi tra i diversi “stili” di yoga, al di là dell’ordine alfabetico!
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Mantenere il cervello passivo nel pranayama e in savasana
In questa lezione, sempre tenuta nel 1993, Guruji spiega come mantenere l’attenzione sul respiro e rilassamento senza pesare sul cervello
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Asana/Pranayama
Una sequenzadi asana per imparare la corretta posizione per l’esercizio del pranayama
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Asana/Yama: “non fare” nello yoga
Praticare una sequenza di asana tenendo presente i “voti universali” di yama
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Asana/Dhyana
Alla ricerca delle posizioni più antiche dello yoga, alla preparazione necessaria per eseguirle e ai loro effetti
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Pratica personale: il “saluto al sole”
o Surya Namaskar è una delle pratiche di maggiore successo dello yoga contemporaneo, meritatamente. Si tratta infatti di una pratica che non richiede alcun attrezzo, oltre al tappetino e molta buona volontà, ma offre straordinari benefici fisici e mentali. E’ una pratica adattissima al periodo delle vacanze o del rientro perché permette di rimettersi in…
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Yoga e salute: la circolazione linfatica
Con la pratica degli asana, sviluppiamo sensibilità nella intercapedine tra la pelle e la carne…Il movimento della pelle dà la comprensione dell’asana. Sentite di estendere la pelle, i muscoli, persino le ossa, dal centro alle estremità e dalle estremità verso il centro (BKS Iyengar, Light On Life, 2005, p.28 ss.) Il sistema linfatico è poco conosciuto nelle sue…
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Il vero significato della Giornata Internazionale dello Yoga
di Zubin Zarthoshtimanesh Il momento migliore per piantare un albero è stato 20 anni fa; il secondo migliore momento è adesso” (vecchio proverbio cinese) “La pratica dello yoga serve a rimuovere le erbacce dal corpo e dalla mente, in modo che il giardino possa prosperare” (B.K.S. Iyengar) Il mio Guru B.K.S. Iyengar, cui fu conferito…
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Sunitaji: sviluppare l’osservazione dall’interno e la consapevolezza nelle posizioni in piedi
La sorella di Geeta sta tenendo in Istituto, a Pune, lezioni molto seguite ed importanti, così raccontano i colleghi che sono stati in India ultimamente. Sunita è molto chiara nell’esposizione e profonda nei contenuti; le sue “Women Classes” vengono registrate e di lì ho potuto ricavare questi appunti. Ogni lezione è contraddistinta da uno spunto,…
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Cronache dall’India 2014 (quinta puntata)
Siamo oltre la metà di settembre, le lezioni sono riprese regolarmente e per noi ci sono soprattutto le classi di Abhj, il mercoledì e il sabato e quelle di Prashant, lunedì, martedì, giovedì. Abhj tiene, come di consueto, la classe speciale “per le donne”, una tradizione dell’Istituto che risale ai tempi in cui le donne…
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Cronache dall’India 2014 (terza puntata)
Ieri mattina (sembra che sia passata una settimana!!) sono andata alla solita lezione delle 6,45 alla scuola di Zubin a Mumbai e l’insegnante ha informato la classe che Iyengar era mancato nella notte e che quindi ci saremmo organizzati per andare a Pune al funerale, per chi voleva naturalmente. In meno di mezz’ora ho fatto…