Tag: emanuela zanda
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Nuove lezioni di yoga dal 6 ottobre: orari, costi e sconti speciali
Scopri le novità delle lezioni di yoga: nuovi orari e corsi personalizzati. Le nuove lezioni sono evidenziate in arancione, gli orari variati in viola.
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Dal 4 al 9 maggio, lezioni per prevenire il dolore lombare
Proponiamo non un seminario o una lezione una tantum, ma una vera e propria “settimana per trattare le lombari”, in cui ognuno avrà la possibilità di praticare sequenze differenti nelle varie lezioni (principianti, classi generali, intermedi/avanzati) e capire a seconda dei casi le posizioni più benefiche. Chi avesse necessità di un programma individuale può partecipare…
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Yoga Sadhana: il tuo maestro interiore
Oltre alle lezioni, occorre coltivare il desiderio di praticare in maniera autonoma, di esplorare individualmente le potenzialità e i benefici dello yoga. In altri termini di attivare il proprio “maestro” personale interno. Vi propongo una sequenza che regala coraggio ed energia, adatta a chi ha due anni o più di pratica e ha imparato a…
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Fermare le fluttuazioni della mente
Il distacco, la cessazione, ha il fine della quiete, come l’elemento acqua, che si muove riempiendo tutti i vuoti e e si dispone in un piano perfettamente orizzontale. Nirodhaḥ è termine utilizzato da Patañjali praticamente intraducibile: limite, controllo, limitazione (con riferimento al contenitore, che impedisce all’elemento acqua di disperdersi), cessazione, arresto, distacco (con riferimento alla quiete…
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Lezioni ed attività di Iyengar Yoga, estate 2025
Siamo di partenza per San Teodoro! Dal 10 al 15 giugno 2025 si svolgerà il quarto appuntamento di “Iyengar Yoga e mare a San Teodoro”, secondo la formula già sperimentata con successo gli scorsi anni, ospitalità al Sandalyon Hotel di San Teodoro (a 200 metri dalla fantastica spiaggia della Cinta) con mezza pensione e 5-6 ore…
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Yama e Niyama: Il cammino dell’azione
yama e nyama sono la base dello yoga, ciò che deve essere praticato tutti i giorni, ogni momento, per costruire le basi della conoscenza e avviarsi al percorso in modo corretto
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La mente yogica (una vacanza studio in Sardegna)
Come una vacanza studio di Iyengar Yoga può aiutare a trasformare il corpo e la mente.
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L’ARDORE (Tapah)
In un percorso simbolico alla ricerca delle qualità della pratica, tapaḥ si riferisce all’elemento fuoco e al chakra del cuore. La forza di tapaḥ purifica il corpo, rende la mente stabile e lucida, elimina il dubbio, induce all’azione. Tapaḥ è una parola talmente intraducibile che può essere interpretata con diversi significati, addirittura opposti secondo la…
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Costruire la posizione per il Pranayama
Asana significa posizione, pranayama significa esercizio. Come posizionarsi per esercitare il respiro
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Pratica personale: il “saluto al sole”
o Surya Namaskar è una delle pratiche di maggiore successo dello yoga contemporaneo, meritatamente. Si tratta infatti di una pratica che non richiede alcun attrezzo, oltre al tappetino e molta buona volontà, ma offre straordinari benefici fisici e mentali. E’ una pratica adattissima al periodo delle vacanze o del rientro perché permette di rimettersi in…
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Coraggio (Virya)
La parola virya indica vigore, forza fisica, potere mentale, energia, coraggio. E’ una delle qualità elencate da Patanjali (I, 20) che devono contraddistinguere la pratica. E’ un monito soprattutto per gli studenti avanzati, che devono accrescere sempre il lavoro, con fiducia, perseveranza, forza e non fermarsi. Si tratta di una qualità “alta”, la cui…
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DISTACCO, CESSAZIONE (Nirodhaḥ)
Il distacco, la cessazione corrisponde all’elemento acqua, che si muove riempiendo tutti i vuoti e e si dispone in un piano perfettamente orizzontale. Nirodhaḥ è termine utilizzato da Patanjali, praticamente intraducibile: limite, controllo, limitazione (con riferimento al contenitore, che impedisce all’elemento acqua di disperdersi), cessazione, arresto, distacco (con riferimento alla quiete contrapposta al movimento) soppressione…
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Yoga in giro: Villa della Regina
Con grande piacere ed emozione comunico che è stata accettata la mia proposta di condurre lezioni di yoga, aperte a tutti e gratuite, nella meravigliosa cornice di Villa della Regina, il 7 maggio e 4 giugno 2017, domenica, dalle 15,30 alle 16,30. L’attività si è svolta per l’Associazione Amici di Villa della Regina, che è da…
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LA STABILITA’ (Sthiti)
La stabilità corrisponde all’elemento terra, alla qualità dell’inerzia, del non movimento. Sthiti viene frequentemente usata da Patanjali con riferimento alla fermezza; ma viene anche usata nella forma di participio passato per indicare il fondamento, o semplicemente l’esserci. La forza di gravità non fa parte delle cose che possiamo scegliere, ma è un elemento di prakrti,…
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Ricordando BKS Iyengar
Ho visto per la prima volta B.K.S. Iyengar nel 2004, quando partecipai all’intensivo “Sadhana” che Geeta tenne per festeggiare il suo sessantesimo compleanno. Ero con la mia insegnante Maria Paola Grilli. Di Guruji mi ha immediatamente colpita il sorriso. Dolcissimo, penetrante, intelligente. Era felice di salutare gli studenti stranieri. Durante l’affollatissimo intensivo di Geeta, ad…