Tag: janu sirsasana
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Geetaji: espandere la consapevolezza, dal centro ai lati
Se la mente è aperta, l’ego seguirà. Mantenete l’umiltà per trovare più spazio, apertura.
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Sunitaji: libertà nel bacino e torsioni
Una sequenza insegnata da Sunitaji al RIMYI ha posto l’attenzione sulla flessibilità e libertà del bacino e la pratica delle torsioni. Dopo adho mukha virasana, adho mukha svanasana, uttanasana (schiena concava) e prasarita padottanasana, la libertà va ricercata nella pratica di sirsasana (8 minuti, senza variazioni). Sollevare la parte superiore delle braccia, portare gli ischi…