Tag: adho mukha svanasana
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Geetaji: mantenere la mente vigile nella pratica
Una lezione di Geetaji tenuta nell’agosto 2012, in cui si spiega, attraverso la pratica degli asana, come imparare e sviluppare la conoscenza.
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Sunitaji: libertà nel bacino e torsioni
Una sequenza insegnata da Sunitaji al RIMYI ha posto l’attenzione sulla flessibilità e libertà del bacino e la pratica delle torsioni. Dopo adho mukha virasana, adho mukha svanasana, uttanasana (schiena concava) e prasarita padottanasana, la libertà va ricercata nella pratica di sirsasana (8 minuti, senza variazioni). Sollevare la parte superiore delle braccia, portare gli ischi…